大暑节气要注意什么，有哪些注意事项

通常大暑都是非常炎热的，可以说是一年中最热的时候，在炎热的天气不仅需要注意的也不仅仅是中暑，还有一些其他的事项，下面就一起来来本期文章了解一下，提前做好相应的准备吧。

大暑节气要注意什么

防伤湿
三伏正值古称长夏季节，此时降雨不断，水分上腾，潮湿充斥，空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。湿热交蒸，常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振；湿热下注，可致肠炎、痢疾等。此时要格外注意饮食，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，并注意饮食卫生，防止“病从口入”，对身体的健康造成危害。
防中暑
伏天乃四季中阳气鼎盛之际，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。因此，须注意不要在太阳下暴晒，烈日当顶时不宜出门，勿做剧烈的运动，要保证充足的睡眠。应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。如果有头晕、恶心、呕吐等先兆，就很有可能使中暑了，应速到通风阴凉处，解衣纳凉，或者饮用清凉水，然后好好的休息。
防“火”
三伏天，外湿入内，使水湿困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，而暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜，如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。

有哪些注意事项

饮食清淡多喝粥水
“夏季新陳代謝十分旺盛，汗液分泌較多，最易損傷陽氣。可以多喝粥，補充水分體液。”徐潔介紹，日常可飲用綠豆湯、冬瓜湯、銀耳百合粥、蘿蔔湯、絲瓜湯等。綠豆湯可清熱解毒，止渴消暑；冬瓜湯可養胃生津，降胃火；銀耳百合湯可滋陰潤肺，養顏暖胃。夏天不宜過多吃冷食、涼粉、烧烤、煎炸类的食物，应以清淡的食物为主。
起居有常莫要貪涼
盛夏时节，尽量不要裸睡。当人人睡著以后，身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液，身体人睡着之后会处于放松的状态，抵抗力下降，夜間氣溫下降，气温与体温之差逐漸增大，很容易导致头痛、腹痛。“避免大汗淋漓直接进入空调房，以防寒邪随着张开的毛孔侵入体内。”尤其是女性，夏季一定注意不要太贪涼，避免身体受寒，保护子宮，避免“宮寒”，影响身体健康。