2022年中伏有多少天？中伏吃什么最好？

在三伏天到来之前很多家庭都会提前准备好一些消暑的物品和食物，因为三伏天将是一年中最热的时候，三伏天每天都是非常闷热的，太阳悬挂在天空炙烤着大地的一切，一出门就是大汗淋漓，所以在三伏天的时候为了防止中暑最好不要出门，三伏天的时候也会持续很久，那么2022年中伏有多少天？中伏吃什么最好？一起来天天运势网看看吧。

2022年中伏有多少天？

2022年中伏有20天；
2022年中伏有共20天，从2022年7月26日（星期二）至2022年8月14日，并且在中伏的时候，天气是最热的，首先因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。首先因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。

中伏吃什么最好？

1、玉米
三伏天你可以吃更多的玉米。玉米可以帮助调节食欲。在温和的天气里，气温很高，许多人容易食欲不振。吃玉米可以补充营养，同时增进食欲；玉米还具有良好的降浊利尿作用，有助于排除体内多余水分，避免冬季体内水分过多，容易感冒。
2、马铃薯
马铃薯含有维生素C，而且发热量高。“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，马铃薯含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
3、面条
我国自古时候就流传“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。五月是传统习俗中的恶月，六月续着五月的尾，也应该要“辟恶”伏面采用新鲜小麦制成，新鲜爽口，食用后身体会出一身汗，发汗可以祛病，因此，中伏吃面条的说法也就一直延续下来了。伏面的做法有很多，西红柿鸡蛋面、茄汁面、打卤面、凉面等都是。
4、鸭
湖南和江西人偏爱“头伏吃鸡二伏鸭”，认为“头伏吃只鸡，一年好身体”。在三伏天里，人的体能消耗较多，需适当补充营养。在南昌民间，就有“头伏吃鸡二伏吃鸭”的传统。《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。”四季之中，鸭肉适合夏季食用。夏季吃鸭子喝鸭汤，可清热滋阴。
5、绿豆
夏季三伏天高温,人易出汗,使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱,而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到“清热解暑”的效果。