三伏天是哪三伏？三伏天去湿气最好的方法

三伏天是比较复杂的，每一年的算法都会有所不同，三伏天的时间每一年都是不一样的，比如今年2022年的三伏天就是从7月16日开始的，总共有40天，关于三伏天的知识有很多，了解得越多就会知道如何更好的度过三伏天，那么三伏天是哪三伏？三伏天去湿气最好的方法是什么？来天天运势网了解更多内容。

三伏天是哪三伏？

三伏天是初伏、中伏、末伏；
三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。
我国传统的推算方法规定，夏至以后的第3个庚日、第4个庚日分别为初伏（头伏）和中伏的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日（初伏）出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短，可能是10天，也可能是20天。

三伏天去湿气最好的方法

三伏天天气比较闷热，湿气也比较重，很多人会出现没有精神、口干舌燥等症状。 大家可以吃一些清凉降火的食物，比如荞麦、薏米等粗粮，可以起到祛湿的作用。比如红豆、绿豆等，也可以祛除湿气，可以通过煲汤来喝。 平时最主要的还是要运动，多出汗。出汗也可以起到排湿的作用，可以把很多的细菌病毒通过汗液排出到体外。 也可以用温水泡脚来祛除湿气，最主要的还是要多加锻炼。饮食上也要注意不要吃一些辛辣刺激、生冷的食物。不要吃螃蟹等海鲜类凉性的食物，并注意避免疲劳。