2022年三伏天从什么时候开始算？三伏天的注意事项

夏天是非常美好的，除了天气炎热蚊子多之外没其他的毛病，在夏天的傍晚去海边吹吹晚风看看日落，或者在躺在摇椅上乘凉，吃着冰冰凉凉的大西瓜都是让人觉得很幸福的事情，而夏天的三伏天就是拉低人们幸福感的存在，三伏天的时候是非常炎热的，那么2022年三伏天从什么时候开始算？三伏天的注意事项是什么？今天就一起来天天运势网看看吧。

2022年三伏天从什么时候开始算？

2022年三伏天从7月16日开始算，一直到8月24日结束，历时40天；
初伏：2022年7月16日——2022年7月25日，共10天。
中伏：2022年7月26日——2022年8月14日，共20天。
末伏：2022年8月15日——2022年8月24日，共10天。

三伏天的注意事项

1.注意防暑
三伏天是一年中最热的时候，所以我们必须在这个时候做好防暑降温工作。最好避免中午外出。如果你想出去，你还应该做好防晒和防暑降温。尽量去阴凉的地方，避免长时间暴露在阳光下。
2.注意作息规则
人体的作息时间应符合节气。例如，在三伏天，人们应该晚睡早起。然而，最好在23点之前上床睡觉，而不是熬夜。建议早上8点之前起床，中午午休30分钟。这可以补充他们的体力，缓解下午的疲劳。
3.注意饮食清淡
三伏天饮食要格外注意。饮食要清淡，注意卫生，避免夏季传染病。同时，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感。少吃油腻和辛辣的食物。
4.合理运动
三伏天不宜大汗淋漓，合理运动略微出汗是最好的，如果剧烈运动，浑身湿透反而对身体健康不利。
5.忌过量吃冷食
三伏天相当热，很多人难以忍耐酷热，为了给自己降温，就会选择进食冰冷的食物，比如说冰西瓜、冰淇淋等等。这些食物虽然说相当解渴又解暑，但是吃太多了却不行。因为这些都是很寒的食物，吃多了会导致身体内的寒气大量增加，不仅容易损伤脾胃，还容易造成女人们宫寒。宫寒问题轻则造成女人们经期出现痛经，重则造成不孕不育。这可是关乎生育的大事，千万不要重视。