大寒适合吃什么，大寒时节宜吃的食物

大寒适合吃的东西还是蛮多的，比如在大寒前后，就可以适量的进补，所以此时比较适合吃一些温热的食物，比如羊肉就很适合在大寒前后使用，此外山药和苹果也是非常适宜在大寒时节食用的。

大寒适合吃什么

1、羊肉
大寒补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，而且羊肉还可促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助消化的功能，非常适宜冬季食用。
2、山药
大寒养生吃什么好呢？山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
3、老南瓜
南瓜中含有丰富的维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型的寒症人群。
4、柿子
柿子的营养价值在所有的水果中是最多最丰富的，红柿中维他命C的含量更是苹果的10倍，可预防感冒，同时富含维他命A，可预防多种眼疾。