立秋有什么注意事项,2021立秋是几伏?

立秋节气之时，虽然还未进入秋季，但从这一天开始，每日的温差开始变大，早晚气温偏低，因此有许多需要注意的地方，立秋有什么注意事项,2021立秋是几伏？一起来看看吧！

立秋有什么注意事项

1.注意早起早睡
立秋时节，秋高气爽。如果晚上早一点睡，就可以聚敛阳气，而阳气则为我们立根之本。而早起的话可以使肺气得到舒展，防止收敛太多。
2.注意饮食
秋季进补宜以养阴清润为主。秋季应该多吃熟软开胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐。
3.及时增添衣物
立秋时节气温变化大，所以衣服不宜穿太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉。
4.注意养肺
中医上认为，肺部和秋季相应，然而秋天天气干燥，这样就会有损肺部，所以我们必须要养好我们的肺。此时应该多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

2021立秋是几伏?

2021年立秋的时间为2021年8月7日，而2021三伏天是7月到8月，7月11日-7月20日，为初伏，共10天。7月21日-8月9日，为中伏，共20天。8月10日-8月19日，为末伏，共10天。因此2021年的立秋正好是三伏天中的中伏，此时暑气正盛，天气非常的炎热。