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大暑节气要吃什么?大暑养生需要注意什么?

2021-06-06 16:47   网络
大暑时节是一年中气温是最热的时候,而很多人因为天气的炎热食欲不振,在稍晚的夜晚又食欲爆棚,这样其实对身体是不好的,那你知道,大暑吃什么好吗,一起来看看吧!

大暑宜吃什么?

1、黄瓜
黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,所以,酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。
2、鸭肉
每100克鸭肉含蛋白质16.5克,脂肪7.5克,还含有钙、磷、铁、多种维生素及碳水化合物等营养成分。因其常年在水中生活,性偏凉,有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、滋阴养胃、利水消肿的功效。《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品。民间亦有“大暑老鸭胜补药”的说法。
3、冬瓜
冬瓜有很好的清热解暑功效,夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。
4、仙草
仙草,又名凉粉草、仙人草,唇形科仙草属草本植物。为重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效,被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草,广东一带叫凉粉,是一种消暑的甜品。本身也可入药。民谚:六月大暑吃仙草,活如神仙不会老。烧仙草是台湾著名的小吃之一,有冷、热两种吃法。烧仙草的外观和口味均类似粤港澳地区流行的另一种小吃龟苓膏,也同样具有清热解毒的功效。但这款食品孕妇忌吃。
5、苦瓜
苦瓜性平、味苦甘,能清热、消暑、生津、清心、明目。传统医学认为,苦瓜生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火、解热除烦;熟食养血滋肝、润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳,还能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾、痱子等。

大暑养生需要注意什么?

 1、注意防暑:大暑节气的时候气温是一年中最高的一段时间,所以是很容易导致中暑的,大家在日常生活中一定要及时的补充水分、注意防暑降温,以免危害身体健康。
2、注意饮食:大暑节气的时候,大家养生还需要注意日常饮食,日常不要吃太多生冷、辛辣、难以消化的食物,以免损伤脾胃,不利于脾胃的健康。
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