立夏要注意什么?立夏为什么要喝茶

立夏的到来，意味着夏季的到来，这表示我国大部分地区的温度都开始了升温。夏季的到来，温度的升高，意味着饮食方面也需要做到一些调整，多喝点水分多的东西是比较好的。那立夏为什么要喝茶呢？赶紧看看吧。

立夏时节热不热

什么时候是立夏呢？典籍是这样记载的，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。每年5月5日或5月6日是农历的立夏。人们把立夏当作是农作物进入旺季生长的一个重要节气，所以劳动人民对立夏的气温都是十分重视的。

立夏要注意什么

多吃益气养阴清热的食材
立夏应清补养心、滋阴生津，可适当多吃益气养阴清热的食材，如莲子、百合、西洋参（花旗参）、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳、雪梨等食物，都是很适合立夏时节进补的。
运动后要适当饮淡盐温水
立夏后，随着气温升高，人们容易汗出，“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度汗出，运动后要适当饮淡盐温水，以补充体液。而且需要注意的是，运动不宜剧烈，以免大汗淋漓，损伤阳气。

立夏为什么要喝茶

中医学是这样认为的，心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。人们在春夏之交，要顺应天气的变化，重点关注心脏。如果肝贮藏血液和调节血流量的功能正常，则有助于心主血脉功能的正常发挥。所以建议大家可以在立夏时节，多喝点绿茶，因为绿茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡碱和茶氨酸，这些物质能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，从而减轻肝脏的负担，以起到护肝的作用。