冬至进补吃什么？冬至补药是什么？

步入12月，我们就要迎来一年一度的冬至，冬至是二十四节气中第二十二个节气，那么冬至进补吃什么？冬至补药是什么？跟我们一起了解下！

冬至进补吃什么？冬至补药是什么？

（1）羊肉
羊肉是性温的肉类食物，尤其是对于老人、小孩和患病的人群来说，因为身体的素质是相对来说比较弱的，而且这样可以让羊肉有很不错的补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血等功效存在，所以说在冬至的时候，是特别适合大家吃羊肉的，可以帮助我们起到温补的效果。
（2）萝卜
萝卜中含有丰富的蛋白质、糖、维生素A、维生素C、尼克酸,以及无素钙、磷、铁等,另外还含有糖化酵素和芥子油成分,对人体的肠胃大有裨益,可以促进肠胃的蠕动,增强人的食欲,而且萝卜具有“小人参”的美誉,可见其滋补效果是非常好的。
（3）坚果
坚果是一种非常好的食品,营养价值非常高,含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等,榛子、核桃、杏仁、腰果被称为“世界四大坚果”,无论从口感还是营养方面来说都是非常棒的补品,适当地多吃一些可以起到强壮身体的好作用,能够更好抵御数九寒天的严寒哦。
（4）鸽子肉
鸽子肉本身的营养非常的丰富，属于一种进补的最佳食品选择，而且是特别适合我们在冬天的时候食用的食物，特别是对于体质比较虚弱的人群，尤其是老年人和小孩子吃很不错，如果是患有疾病的人群吃，也可以用来进补。

哪些人需要进补？

1、阳气虚弱者
时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。
2、易患冬病者
慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬至病，在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒。调治的办法是温药和之。
3、养生益寿者
养生益寿，冬至进补就是个很好的办法。原则上说，有不足就要补充。例如，用脑多者应经常吃核桃，体力消耗大者，要及时补充水果、蔬菜等。补多少、怎么补，要因人而异。
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