身弱不能碰哪些东西？五大食物需警惕

身弱气虚，常感乏力、胸闷、四肢冰冷，免疫力低下，容易生病。长期气虚还可能导致血瘀。对于气虚身弱的人来说，有些食物不宜多吃，否则可能会加重症状。本文将介绍五种身弱不宜触碰的食物，以及一些其他需要注意的食物。

萝卜

萝卜被称为“小人参”，性凉，消食下气能力强，对食积者可适量食用。但它也属于破气耗气的食物，长期食用会损伤正气和胃气。脾胃虚弱、经常胃痛的人应禁食。萝卜籽（莱菔子）破气能力更强，《饮片新参》中记载：气虚血弱者、气虚胃痛者禁服。

山楂

山楂酸酸甜甜，消食开胃，活血化瘀，有助于通便。但它也是耗气食物，大病虚弱者不建议服用。长期服用会影响脾胃运化，使身体更加疲惫。

大蒜

大蒜被誉为“天然抗生素”，具有杀菌消炎作用。但其辛辣之性会损耗正气，尤其对气虚者，常吃大蒜会导致气更虚、火更旺。

香菜

香菜气味芳香，可提味。在中医里，它有发表透疹、开胃醒脾效果。但身弱者常吃会加重气短懒言、神疲乏力症状。

薄荷

薄荷性凉且辛散，可疏风散热、清利头目，对头痛、咽喉肿痛有一定缓解作用。但体质虚弱、常感冒者长期服用会损伤脾胃之气，导致正气更虚。

其他注意事项

除了上述五种食物，麦冬、苦瓜、柿子、槟榔等也不宜多吃。体弱的人应根据自身情况，合理调整饮食，避免食用耗气、破气的食物，以免加重症状。

身弱气虚者应避免食用萝卜、山楂、大蒜、香菜、薄荷等耗气破气食物，以免加重症状。此外，麦冬、苦瓜、柿子、槟榔等也不宜多吃。合理调整饮食，根据自身情况选择适宜食物，有助于改善气虚症状，提高生活质量。